El darse cuenta

Existe un concepto muy interesante en psicología que es el darse cuenta, que nos invita a tomar conciencia, a estar alertas, a ubicarse y concentrarse en el aquí y ahora, a reavivar los sentidos...

¿Pero cómo iniciar con esta tarea que de entrada pudiera parecer compleja?

Sintiendo, siendo más perceptivos a las sensaciones que se reciben a través de los sentidos, la sensación del agua al tomar una ducha, por ejemplo, la temperatura del agua, la fuerza de las gotas, el sonido del agua saliendo por la regadera, etc., y al hacerlo entregarse al desagrado, al placer, a la tristeza, a la alegría, etc., o a cualquier emoción que la experiencia evoque, sin evitarla.

¿Cómo me siento realmente, qué me dicen mis sensaciones corporales, qué me dicen mis deseos, mis pensamientos, mis sentimientos...?

Por: Adela Luna