No necesitas un gimnasio, ni ropa especial, ni horas libres para empezar a cuidar tu salud. Solo necesitas un par de zapatos cómodos y el deseo de moverte. Caminar es uno de los actos más naturales del cuerpo humano, y sin embargo, en la vida moderna, es también uno de los más olvidados. Recuperar el hábito de caminar todos los...

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El agua no es solo un líquido que calma la sed. Es el componente esencial de toda la vida biológica, el medio en el que ocurren todas las reacciones bioquímicas del cuerpo humano, y también un vehículo de equilibrio emocional y mental. Hablar de hidratación consciente no es simplemente recordar que hay que "tomar más agua", sino comprender que el...
Las emociones no son abstractas, ni etéreas, ni independientes del cuerpo. Cada sentimiento tiene una expresión fisiológica concreta y medible: cambia la frecuencia cardíaca, modifica la respiración, altera los niveles hormonales, activa o inhibe ciertas funciones del sistema inmune, digestivo o nervioso. Por eso, cuando hablamos de salud integral,...
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