El agua no es solo un líquido que calma la sed. Es el componente esencial de toda la vida biológica, el medio en el que ocurren todas las reacciones bioquímicas del cuerpo humano, y también un vehículo de equilibrio emocional y mental. Hablar de hidratación consciente no es simplemente recordar que hay que "tomar más agua", sino comprender que el...

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Las emociones no son abstractas, ni etéreas, ni independientes del cuerpo. Cada sentimiento tiene una expresión fisiológica concreta y medible: cambia la frecuencia cardíaca, modifica la respiración, altera los niveles hormonales, activa o inhibe ciertas funciones del sistema inmune, digestivo o nervioso. Por eso, cuando hablamos de salud integral,...
La manera en que comienza tu día marca el ritmo físico, mental y emocional de todo lo que viene después. Un despertar saludable no tiene que ser complicado ni largo: bastan unos minutos bien aprovechados para alinear el cuerpo, enfocar la mente y prepararte con energía y claridad para lo que venga. Incorporar ciertos hábitos al inicio del día puede...
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